فصل سوم چطور به همه کارهایم برسم؟
رفتارهایی که منجر به نتایج رضایت بخش می شوند، معمولا تکرار می شوند و آن هایی که نتایج ناخوشایندی دارند احتمال تکرار شدنشان کمتر است
عادت رفتاریست که به اندازه ی کافی تکرار شده و به صورت خودکار درآمده، فرایند ساخت عادت ها با آزمون و خطا آغاز می شود.
عادت ها یک دسته از راه حل های خودکار هستند که مشکلات و استرس هایی که مرتبا با آن ها روبه رو می شوید را حل می کنند.
