مشکل بسیاری از افراد در مسیر رسیدن به موفقیت، پشت گوش انداختن کارهایی است که باید انجام دهند. که با هر بار به عقب انداختن آن کارها بخشی از عزت نفسشان از بین می رود و باورهایشان نسبت به خود خراب می شود. و به مرور زمان به این نتیجه می رسند که آنها برای رسیدن به موفقیت به اندازه کافی پر تلاش نیستند.
در ادامه مقاله سعی میکنم راهکارهایی به شما ارائه بدهم که بتوانید بر این مشکل غلبه کنید.
یک مشکل اساسی در تغییر عادت ها این است که، همیشه میل انسان به سمت کارهایی است که درگیری فکری و ذهنی کم دارد. مثلا ساعت ها چرخیدن در شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام ما را به اندازه ده صفحه کتاب خواندن خسته نمی کند. حالا که به طور غریزی اهل وقت تلف کردن هستیم، برای حل این مشکل چه باید بکنیم؟
تفاوت بین در حرکت بودن (برنامه ریزی) و عمل کردن (تمرین کردن)
در حرکت بودن به معنای تدبیر، یادگیری و در حال برنامه ریزی بودن است بنابراین صرف در حرکت بودن ما را به نتیجه نمی رساند.
و عمل کردن یعنی آن مدل رفتاری که خروجی دارد.
مثلا ایده داشتن برای نوشتن مقاله یا چندین بار پیش مربی شخصی رفتن برای تناسب اندام از جنس در حرکت بودن است ولی ورزش کردن و نوشتن یک مقاله از جنس اقدام کردن است.
1- هر رفتار یک درجه انگیزه ی سطحی و یک انگیزه ی نهفته عمیق دارد.
به عنوان مثال مغز شما با میل به سیگار کشیدن یا چک کردن اینستاگرام یا بازی کردن با بازی های کامپیوتری شکل نگرفته است. بلکه در یک سطح عمیق تر، شما می خواهید عدم قطعیت را کاهش دهید و اضطراب را تسکین دهید، ویا مقبولیت و اعتبارتان را افزایش دهید.
2- عادت های فعلی شما لزوما بهترین راه برای حل مشکلی که با آن روبه رو هستید، نیستند. آن ها فقط روش هایی هستند که شما یاد گرفته اید از آن ها استفاده کنید.
1- ما عادت های اولیه مان را انتخاب نمی کنیم بلکه آن ها را تقلید می کنیم.
مانند اینکه چه زمانی ازدواج کنیم — چه تعداد فرزند داشته باشیم– چه تعطیلات مذهبی را جشن بگیریم و….
و خیلی موارد دیگر که برگرفته از خانواده و فرهنگ ماست.
2- شما عادت های مربوط به فرهنگتان را بدون فکر کردن، بدون سوال کردن و حتی بدون اینکه یادتان باشد دنبال می کنید.
3- هر عادتی که در فرهنگ شما عادی باشد از جذاب ترین رفتارهایی است که می توانید پیدا کنید.